Ketahui Pentingnya vitamin 12 B.

By | February 3, 2021

Vitamin 12 B merupakan salah satu vitamin B yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Cek cara menambah followers IG. Atau dikenal sebagai Cobalamin, vitamin 12b diperlukan untuk proses mengubah karbohidrat, lemak, dan protein dari makanan menjadi energi. 12 b juga, yang lebih penting, membantu menjaga sel darah merah tetap sehat dan karenanya mencegah penyakit jantung serta menjaga fungsi sistem kekebalan pada tingkat maksimumnya. Selain itu, 12 b digunakan untuk membuat lapisan pelindung semua sel saraf di tubuh.

Fungsi terpenting 12 b adalah membentuk sel darah merah yang sehat. Namun, semua sel membutuhkan 12 b agar tetap sehat. Ini adalah sel darah putih, antara lain, yang membutuhkan 12 b untuk membantu memastikan bahwa sistem kekebalan berfungsi dengan baik. Semua sel saraf dalam tubuh juga membutuhkan 12 b untuk membentuk lapisan lemak pelindungnya. Ini penting untuk semua saraf tetapi terutama untuk saraf di otak. Jika 12 b tidak cukup untuk membuat lapisan pelindung ini maka otak tidak akan berfungsi dengan baik.

Menariknya, jumlah 12 b yang dibutuhkan tubuh relatif kecil tetapi dibutuhkan secara teratur. Namun, 12 b saja tidak cukup karena tubuh tidak dapat menyerapnya dengan mudah. Untuk membantu tubuh menyerap 12 b, perut menghasilkan faktor intrinsik yang memungkinkan lebih dari 12 b untuk diserap. 12 b hanya ditemukan dalam makanan hewani seperti hati, telur, ikan dan daging tetapi kebanyakan orang mengkonsumsi jauh lebih banyak dari jumlah harian yang direkomendasikan 12 b. Ini bukan masalah karena tubuh hanya dapat menyerap sekitar setengah dari 12 b yang dikonsumsi. Perlu juga dicatat bahwa tubuh dapat mendaur ulang 12 b yang mengurangi dampak defisiensi 12 b. Namun, vegetarian atau vegan yang ketat cenderung membutuhkan suplemen 12 b jika mereka tidak memakan produk hewani yang mengandung 12 b.

Jika tubuh tidak memiliki cukup 12 b maka anemia adalah gejala yang paling jelas. Jelas, ini karena fakta bahwa b 12 b tidak cukup untuk membuat sel darah merah yang sehat. Anemia juga bisa disebabkan oleh tubuh tidak menciptakan cukup faktor intrinsik untuk membantu menyerap 12 b yang tersedia dalam makanan yang dikonsumsi. Tubuh cenderung membuat lebih sedikit faktor intrinsik ketika seseorang mencapai usia 50 dan ini akan menyebabkan kurang 12 b yang diserap dan suplemen 12 b mungkin diperlukan. Anak-anak juga berisiko anemia karena mereka mungkin tidak makan makanan yang mengandung 12 b. Wanita hamil membutuhkan lebih banyak 12 b karena bayi menyerap 12 b selama kehamilan untuk tumbuh dengan baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *