Makanan Super Baik untuk Mata – Manfaat Kesehatan Alpukat

Salah satu makanan tersehat di planet ini yang dapat Anda makan untuk kesehatan maksimum memiliki rasa yang berkisar dari kaya, lembut dan bermentega sampai cahaya dan buah tergantung pada varietas. Ini buah

alpukat. Anda dapat memakan buah ini sendiri atau menggabungkannya dengan sandwich, salad, omelet, atau membuatnya lebih menarik, Anda dapat memotong buah ini menjadi potongan-potongan dan menaburkannya

dengan Minyak Zaitun, Cuka Balsamic, Merica dan garam laut. Alpukat diklasifikasikan sebagai makanan super orang memakai kacamata dengan banyak antioksidan, vitamin, dan mineral yang memberi tubuh serangkaian manfaat kesehatan. Ini

termasuk kesehatan jantung yang lebih baik, kesehatan kolesterol yang lebih baik, penurunan berat badan, kontrol diabetes, pencegahan kanker dan bahkan manfaat anti-penuaan untuk boot. Karena itu, jika Anda mencari makanan super yang baik untuk mata tetapi juga sehat,

Konten Gizi: Alpukat terdiri dari Vitamin A, C, E, K, B-6 dan sumber Kalium yang kaya. Ini juga terdiri dari asam lemak Omega 3, dan vitamin penglihatan seperti Lutein dan Zeaxanthin. Alpukat memiliki Kalium 35% lebih banyak

daripada Pisang dan Kalium sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung dan Kolesterol yang sehat. Buah khusus ini sering mendapat reputasi buruk karena kandungan lemaknya. Misalnya, hanya satu alpukat sedang yang

memiliki 22 gram lemak. Namun ahli gizi menyarankan agar Alpukat jangan dianggap sebagai makanan penggemukan asalkan dimasukkan sebagai bagian dari diet sehat. Ini disebabkan oleh fakta bahwa lemaknya berasal

dari sumber sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal. Selain itu, ketika dikombinasikan dengan makanan pembakar lemak lainnya meningkatkan penyerapan makanan tersebut sebesar 400% menjadikannya makanan yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Manfaat Kesehatan Jantung: Menurut ahli gizi itu adalah sumber asam lemak penting yang disebut Asam Oleat. Ini juga merupakan sumber yang kaya asam lemak Omega – 3; dua nutrisi utama yang telah ditunjukkan dalam studi penelitian untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kesehatan mata.

Pencegahan Kanker: Menurut Dr Nalini Chilkov, itu terdiri dari antioksidan dan phytochemical (senyawa tanaman dalam buah-buahan dan sayuran yang menurunkan risiko penyakit kronis utama), seperti Beta Karoten, yang

mempromosikan kesehatan mata yang baik, Alpha Karoten, serta Zeaxanthin yang juga terbukti menghambat pertumbuhan kanker prostat, payudara, kepala, dan leher (oral).

Meningkatkan Kesehatan Mata: Menurut American Optometric Association, Lutein dan Zeaxanthin adalah dua Karotenoid utama yang ditemukan dalam konsentrasi tertinggi di mata Macular yang bertanggung jawab untuk

penglihatan yang lebih tajam dan membantu kami melihat detail halus dan membaca cetakan kecil. Menurut AOA, tidak hanya nutrisi penting ini yang penting dalam melindungi mata dari gangguan penglihatan terkait usia seperti

Macular Degeneration, tetapi mereka juga menyaring cahaya biru yang berbahaya. Anda memerlukan sumber

Lutein yang baik untuk penglihatan yang lebih baik dan penglihatan yang lebih sehat. Bahkan satu ons alpukat klinik mata jakarta terdiri dari 81 mikrogram Lutein.

Dengan manfaat mulai dari penurunan berat badan hingga pencegahan kanker, kesehatan jantung, regulasi Diabetes hingga manfaat kolesterol, Alpukat adalah makanan super yang sangat penting untuk menjaga kesehatan secara

keseluruhan selain perlindungan yang diberikannya pada mata dari gangguan penglihatan terkait usia. Ini adalah pusat nutrisi yang kuat dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang kaya. Pada akhirnya, Anda dapat memasukkan makanan ini sebagai bagian dari diet sehat untuk kesehatan maksimum.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *